拒绝被AI训练：主流大模型隐私退出指南

ChatGPT、Claude、Gemini、Copilot和Grok等主流AI服务存在一个共同默认设置：将用户对话内容用于模型训练，除非用户主动选择退出。

在各大平台执行退订操作通常仅需一分钟，且因个性化与记忆功能由独立设置管理，此举不会影响日常使用体验。但Meta是例外：美国用户无法选择退出数据训练。自去年12月起，Meta已将Meta AI的聊天数据用于广告定向投放，且不提供拒绝选项。

需注意，选择退出数据训练不具追溯效力，过往聊天记录仍可能被使用。此外，该操作不会删除现有数据，数据保留政策遵循各平台规定。

ChatGPT

OpenAI的退出开关名为“为所有人改进模型”（Improve the model for everyone），位于“设置”下的“数据控制”中。所有个人账户默认开启。退出操作适用于整个账户（含网页端和移动端），对话记录仍会正常显示。ChatGPT还提供“临时聊天”功能，此类对话不会用于训练，并在30天后自动清除。

Claude

Anthropic于去年8月重写服务条款，开始使用消费者聊天数据进行模型训练，并设定9月28日为用户接受或拒绝的截止日期。切换开关位于“设置”下的“隐私”中，标签为“帮助改进我们的AI模型”。若保持开启，Anthropic最多保存对话五年；若关闭，账户恢复至旧的30天删除窗口。退出仅停止未来数据使用，已训练数据仍被保留。

Gemini

Google的控制选项近期更名为“保留活动”，默认开启。启用后，对话可用于改进模型，部分聊天会被人工审核员查看。被访问过的记录即使后续删除，仍可能保留长达三年。关闭此设置将终止训练用途，并停止将互动保存到Gemini聊天记录中。但Google仍会保留每个对话72小时以运行服务，其中最后24小时用于提供上下文响应。

Copilot

微软设有两个控制选项：“基于对话活动的训练”（默认开启）和“基于语音对话的训练”（默认关闭）。两者均位于个人资料图标下的“设置”及“隐私”中。退出仅排除未来对话参与模型训练，并不阻止微软将聊天记录用于广告或一般产品改进。

Grok

X平台默认将所有账户纳入Grok训练范围，涵盖公开帖子及与聊天机器人的对话。切换开关位于“设置与隐私—隐私与安全”下的“Grok与第三方合作者”中。取消勾选数据共享选项，即可撤回帖子和交互记录，使其不再参与未来训练和微调。